Hier liegen einige schweissperlen von mir, Adrenalin wurde auch einiges Ausgeschüttet .
10.06.2018 - Triathlon - Stadtpark - 500m/20km/5km - 1:14:04 , bedeckt warm 18-19 Grad , Wasser 24 Grad ohne Neo
03.06.2018 - Triathlon - Vierlanden - 750m/20km/5km - 1:23:48 , warm und bedeckt , Schwimmen ohne Neo !
27.05.2018 - Laufen - 7.Lauf gegen Rechts - 7,4km - 45:48 -super Wetter , mehr als 4000 Teilnehmer
29.04.2018-Laufen/Staffel-33.Haspa Marathon Hamburg - 9,8km-59:58-tolle Stimmung,super Wetter
14.08.2013 Laufen / Hamburg / MOPO-Staffellauf / 4,87km / 0:24:03
21.04.2013 Rennrad / RTF / Rudi Bode / Hamburg
14.04.2013 Rennrad / RTF / Elbe-Classic / Hamburg / 114 km
24.06.06 Laufen / Hagen / Hans-Sichelschmiidt-Gedächnis-Lauf / Sterntaler Lauf
28.08.04 Rennrad Super-Cup / Gevelsberg Talsperren-Rundfahrt / 222km
08.08.04 Rennrad Super-Cup / Bad Schussenried / 223 km / 8:17:38
25.07.04 Ironman Schweiz / Zürich / 3,8km-180km-41km / 13:11:59
11.07.04 Marathon NRW Challenge Radmarathon / Rees / 206km
2706.04 Marathon NRW Challenge Radmarathon /Bonn / 220 km Abbruch Sturz nach 120 km
20.06.04 Rennrad Super-Cup / Kehl am Rhein 262 km 2900 Höhenmeter / verfahren daher ca. 280 gesamt
13.06.04 Marathon NRW Challenge Radmarathon / Wuppertal Ronsdorf e.V. Viertalsperrenfahrt 206km
06.06.04 Triathlon / Harsewinkel / Mittelditanz / 2km-88km-20km / 05:10:09
30.05.04 Rennrad Super-Cup / 15.Röhn-Radmarathon 210 km 3500 Höhenmeter
23.05.04 Marathon NRW Challenge Radmarathon / Siegerland-Radmarathon Krombach 205km
16.05.04 Marathon NRW Challenge Radmarathon / FC- Greffen 207 km
09.05.04 Triathlon Iserlohn / Tri-Team Iserlohn 500 m-20 km-5 km 01:12:39 gegen Jens gewonnen :-)
08.05.04 Rennrad Super-Cup / 2.Osnabrücker 242 km 1550 Höhenmeter
14.03.04 Bergzeitfahren / Hagen
14.03.03 Cross Duathlon / Cross&Quer durch die Wilde Ennepe / Halver 6,5 km-18 km-3,5 km 02:19:39 / Sturz beim Laufen Rippe angebrochen
14.07.2002 > Roth / Quelle-Challenge > 3,8km-180km-42,195km > 01:41:02-06:07:29-05:13:23 > 13:27:19 > 1.Langdistanz
12.05.02 Triathlon Iserlohn / Tri-Team Iserlohn 500 m-20 km-5 km 01:08:43
13.04.02 Laufen Laufserie / Hamm 21,1 km 02:00:28
10.03.02 Cross Duathlon / Cross&Quer durch die Wilde Ennepe / Halver 6,5 km-18 km-3,5 km 02:02:30
02.03.02 Laufen Laufserie / Hamm 15 km 01:25:45
02.02.02 Laufen Laufserie / Hamm 10 km 00:47:43
08.12.01 > Laufen > Nikolauslauf > RC Herdecke > 9,8 km > 00:47:05
17.11.01 > Laufen > Herbstwaldlauf > ETV Elsey > 10 km > 00:52:29
14.10.01 Laufen Marathon / Essen Baldeneysee 42,195 km 04:26:58 2 Runden Strecke flach
02.09.01 Triathlon Köln / SC-Pulheim 2000 m-88 km-21 km 05:14:20
26.08.01 Triathlon Menden / Tri Sport Menden 1000 m-40 km-10 km 02:34:48
18.08.01 Rennrad Super-Cup / Winterberg / ASC Dortmund-Aplerbeck 292 km 11:00:00 Anreise mit dem Rad
12.08.01 Rennrad 2 Türme 3 Berge / Windschattenkumpel Hohenlimburg 214 km 07:33:00 Private Traditions Tour
05.08.01 Rennrad Super-Cup / Bad Schussenried 226 km 07:47:26 Der Schönste und Beste super-Cup
16.06.01 Rennrad Super-Cup / RSV Warburg 238 km 08:09:45
10.06.01 Triathlon Hasewinkel / Tri Speed 2000 m-88 km-20 km 05:16:01
03.06.01 Rennrad Super-Cup / RSC Bimbach 208 km 08:33:57
27.05.01 Rennrad Köln Domplatte / Windshattenkumpel Hohenlimburg 200 km 07:24:01 Private Traditions Tour
19.05.01 Rennrad Super-Cup / TVG Schotten 224 km 08:17:03
13.05.01 Triathlon Iserlohn / Tri-Team Iserlohn 500 m-20 km-5 km 01:10:46
29.04.01 Duathlon SC Pulheim 10 km-40 km-5 km 02:33:49
22.04.01 Rennrad RTF / Hagen 91,91 km 03:14:47 Anreise mit Rad.
01.04.01 Laufen Marathon / Bonn 42,195 km 04:45:24 Blasen gelaufen nach 21 km man tat das weh.
18.03.01 Cross Duathlon Cross&Quer durch die Wilde Ennepe / Halver 6,5 km-18 km-3,5 km 02:01:13
25.02.01 Laufen Laufserie / Hamm 21,1 km 01:55:11
11.02.01 Laufen Laufserie / Hamm 15 km 01:14:23
28.01.01 Laufen Laufserie / Hamm
05.12.00 > Laufen > Nikolauslauf / Hedecke > 9,8 km > 00:45:58 > Bestzeit
01.10.00 > Laufen > Marathon / Köln > 42,195 km > 04:11:02 > Bestzeit > super g.... Stimmung
10.09.00 > Rennrad > Bergzeitfahren / Tri-Team Hagen > 3 km > 00:10:11 > Bestzeit
03.09.00 > Triathlon > Nibelungen Triathlon / Xanten > 1500 m-40 km- 10 km > 02:21:54 > toller Wettkampf
27.08.00 > Duathlon > Hagen / Tri-Team Hagen > 5 km-20 km-2,5 km > 01:10:54
13.08.00 > Triathlon > Möhnesee / Tri-Cops > 1000 m-44 km-10 km > 02:35:00 > Schwimmen im Freiwasser sehr gut für Rookies .
05.08.00 > Rennrad > RTF / SSV Hagen > 124 km > 04:24:22 > Anfahrt mit Rad
08.07.2000 > Rennrad > Altensteig / Supercup > über 200 km > ? > SuperCup 2000
18.06.00 > Triathlon > Kamen / TVG-Kaiserau > 1000 m-44 km-10 km > 02:16:27
11.06.00 > Rennrad > RTF / Schwerte > 157 km > 06:10:46
04.06.00 > Triathlon > Hasewinkel / Tri-Speed > 500 m-20 km-5 km > 01:12:18 > flache Strecke (Vorsicht Wind)
07.05.00 > Triathlon > Iserlohn / Tri-Team-Iserlohn > 500 m-20 km-5 km > 01:08:51 > Laufstrecke nach Wechsel 2,5 km Bergauf
01.04.00 > Laufen > Winterlaufserie / Duisburg > 21,1 km > 01:53:28 > Bestzeit
19.03.00 > Cross Duathlon > Cross&Quer durch die Wilde Ennepe / Halver > 6 km-17 km-3 km > 1:44:14 > sollte lieber Berg auf und Bergab durch die Ennepe heißen
04.03.00 > Laufen > Winterlaufserie / Duisburg > 15 km > 01:12:23 > Bestzeit
05.02.00 > Laufen > Winterlaufserie / Duisburg > 10 km > 00:46:56 > Bestzeit > flache Strecke
31.12.99 > Laufen > Silvesterlauf / Werl-Soest > 15 km > 01:17:00 > super Stimmung
12.12.99 > Laufen > Weihnachtslauf / Witten > 10 km > 00:48:19 > Strecke gut einteilen (Wind)
04.12.99 > Laufen > Nikolauslauf Herdecke > 9,8 km > 00:46:34 > schnelle strecke
20.11.1999 > Laufen > Elsey /Herbstwaldlauf > 10km > 00:48:22 > 00:48:22 > sehr Bergige Strecke bei schlechtem Wetter Matsch und Glitsch auf der Strecke
12.09.99 > Rennrad Bergzeitfahren >Tri-Team Hagen > 3 km > 00:10:38